今、二度目のプチ断食中です。
昨年5月以来、1年半ぶりです。
先日、新聞に、線虫の実験で、定期的に断食させた場合、寿命が1.5倍に延びたという研究結果を見た事をきっかけに、時々プチ断食をすると健康にいいと聞きますし、またやってみることにしたのです。
前回同様、昨日の昼食を普段の8割、夜を半分にして、今日は朝から、水か、薄い麦茶だけです。
一度経験している心理的余裕からか、前回ほどつらく感じていません。
空腹は普段なら食事を取る時間帯になると、少しの間感じますが、10分くらいやり過ごせば大丈夫です。
今日は、網戸をはずしたり、買い物につきあって1万歩も歩いたりと、普段通りの生活をしています。
前回同様、軽い頭痛は感じます。
また、力が1、2割減った感じがします。
あと、喉が良く渇きます。
感じる体の変化は今のところ、そんなところです。
また何か変化を感じたら、書き込むことにします。
